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驚!女人裸睡也能減肥美容

2020-02-20   來源:辣媽幫整理  
    冬天來了,可能穿衣而睡會更溫暖。但有沒有想過可能裸睡會讓你更健康呢?本文為你介紹裸睡的七大好處,讓你在寒冷的冬天睡得更舒服更健康。

    著衣而眠,是一種習慣。特別是寒冬,保暖內衣似乎也成了女性的首選衣物,然而當裸睡成為一種時尚時,你是否考慮拋棄羞澀,試著脫光而眠,好好體驗一番裸睡帶來的超然感受呢。下面我們便對裸睡來個大揭秘,看看女人裸睡具體有哪些好處,及裸睡要注意的問題!

    研究發現,裸體睡覺不僅能使軀體舒展舒適,而且對身體健康也有益處。

    1.裸睡能給你舒適快感

    裸睡解除了對身體的束縛,給你以無拘無束的自由快感,有利于增強皮腺和汗腺的分泌,有利于皮膚的排泄和再生。有利于神經的調節,有利于增強適應和免疫能力。

    2.裸睡能舒緩緊張情緒 裸睡對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時,裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。

    3.裸睡能祛痛

    裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放松,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

    4.裸睡護私處

    裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕。以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,采取裸睡方式后,很快就能入睡了。

    女性陰部常年濕潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。

    5.裸睡治失眠

    裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放松,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。

    6.裸睡能減肥

    由于人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。

    裸睡有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助于減肥。

    7.裸睡能美容

    沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺。

    裸睡的要求

    裸睡,并不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了,同時還要注意睡眠的環境噢!

    首先,在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的,因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。

    其次,居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適,這樣可以從思想上放松心情,構筑一個良好的睡眠前提。

    再次,一定要注意保暖,注意不要著涼,人著涼時抵抗力下降容易感冒。所以要注意調節臥室的溫度和濕度,避免受涼和出汗。

    最后,床具的軟硬度要適中,床褥要干凈、蓬松,經常清洗并接受陽光曝曬,千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣。

    另外,需要強調的是:對于裸睡的作用要有一個正確的認識,它只是我們所采用的健康睡眠的方式之一,并非所有人都應該采用。此外,裸睡時皮膚直接暴露在環境中,灰塵和蟲螨

   
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