孕婦打噴嚏的正確姿勢

強烈的噴嚏可引起其他疾病,如引起頭、頸、胸部血管內壓力驟然增高,這對于某些具有潛在危險性疾病的人來說,容易引起血管破裂而導致鼻出血、顱內出血等;有時也可因呼吸道、中耳內壓力驟增而引起鼓膜破裂等;有時還可因強烈反射性的腰肌收縮運動而引起腰肌損傷或腰椎間盤突出等。因此孕媽媽們在咳嗽、打噴嚏時,應該注意采用正確的姿勢。
1、用紙巾、手絹扣住鼻子,但要留有一定空間
有些人在打噴嚏時常常捂嘴或捏住鼻子盡量使聲音小些,認為這是禮貌,但這樣做是錯誤的。打噴嚏一定不要捏鼻子、捂嘴,因為人的耳、鼻、喉部是相通的,其中鼻咽部與中耳鼓室之間有“咽鼓管’,它維護著中耳與外界壓力平衡。打噴嚏如果捏鼻子、捂嘴,會使鼻部壓力增高,細菌、病毒就容易隨氣流由咽鼓管進入壓力低的中耳鼓室,從而引起急性中耳炎,不能得以釋放的壓力還會通過咽鼓管作用于耳道鼓膜,嚴重時造成鼓膜穿孔。因此有噴嚏,要迅速反應,掏出紙巾、手絹扣住鼻子,但要留有一定空間。
2、采取坐姿或蹲姿,一只手放在背后或大腿上
很多人在打噴嚏時都有習慣性的彎腰低頭動作,其實這種做法也是錯誤的。打噴嚏時彎腰這個習慣性瞬間動作,可能因強烈反應性的腰肌扭動、不協調收縮而引起腰肌損傷或椎間盤突出等。為了減少因打噴嚏而引發某些危險的可能性,打噴嚏時最好采取坐姿或蹲姿,這樣可以減小胸腹腔的壓力變化。把一只手放在背后或大腿上支撐身體,以保護脊椎。如果咳嗽、打噴嚏時間太急,來不及把一只手放背后、大腿上,也可以蹲下來,避免身體受傷。胸腹腔的壓力變化小了,上述危險發生的可能性自然而然也就小多了。
3、雙手食指壓迫揉捏雙鼻翼外側能迅速抑制噴嚏
有時出現一些打噴嚏的先兆癥狀時(如鼻子一下子變得發酸、發癢等),或是連續打噴嚏無法停止時,可采取用雙手食指壓迫揉捏雙鼻翼外側,一般能迅速抑制噴嚏。

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